正念冥想減壓訓練系統(tǒng)

冥想是一種改變意識的形式，通過深度的寧靜狀態(tài)增強自我意識的良好狀態(tài)。正念冥想減少了大腦的預設(shè)活動模式，大腦的能量消耗減少，因此得到了休息。長期進行正念冥想，還會改變大腦的構(gòu)造。

比如，正念可使大腦皮層增厚，提高大腦的綜合機能。還可以強化記憶力，調(diào)節(jié)自我情緒等。